co dalej

10.10.2012 Kcal ścięte - chyba lepsze samopoczucie bez napchanego brzucha. Zobaczymy co będzie dalej. Trening OK. TRENING: wiosło 60/70/80/85 przysiad 90/100/110/120/125* zarzut 58/63/68/73 WL 68/75/85/90/90 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/47,5/50 *MÓJ MAX Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-10-11 [...]

"Ajazy - bieganie jest ok. A kopyto mi sie zepsulo w czasie 3 tygodni przerwy w bieganiu, takze tego... " Coś w tym jest! Najczęściej zaczyna nas boleć gdy zmniejszymy intensywność treningów lub ich zaprzestaniemy :-) Co wcale nie oznacza, że mamy ignorować ból i dalej trenować!

To ja się pytam, po co to bieganie i te krosfity i bicki? For fun. :-) I dlatego, że chcę podnieść więcej i pobiec dalej. Tak po prostu. A bez bicka, to szkoda się napinać do lustra. ;-) A poważniej - zdrowe, a rygorystycznie zdrowe i ocierające się o ortoreksję, to dla mnie są odległe rzeczy. Dla mnie w zdrowym żarciu jest miejsce na [...]

no to czekam na jakieś porady co mam dalej robić za co się zabrać

[...] uczniem jednego z innych uczniów Yip Mana) To tylko na szybko znalezione, rzeczy. Ważne że nikt tego nie neguje, nie domaga się zmiany, sprostowania. Można naturalnie szukać dalej ale OSTRZEGAM chodzenie po bagnach wciąga MOżemy też podyskutować o Williamie ... masz jakieś merytoryczne argumenty, wnioski, źródła, czy dalej będziesz posiłkował się [...]

[...] modelem i sie bal zeby sobie buzki nie zniszczyc a drugi moim zdaniem sral w gacie i koniecznie chcial udowodnic ze sie nie boi ale koles prawie plakal ale klepac sie chcial dalej mimo ze mu oko roz***alo sie ogolnie sie w****ilem bo sie zastanawiam z kad oni ****a tych kolesi wzieli. a czy istnieje mozliwosc wziecia udzialu w treningu [...]

[...] rosnąć, dzięki. Z innymi nie miałem problemu, z wyjątkiem bicepsa. Piszę ten post, ponieważ nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy [...]

No tak...od mojego posta pojawiło się wiele nowych, w których nierzadko się tu na mnie napada, nazywa ignorantem itd. A rzetelnych argumentów właściwie zupełny brak To, co tu robicie to czysta sofistyka, zamydlanie oczu. Ja podałem rzeczową argumentację na rzecz mojego zdania, wy zaś próbujecie je zdyskredytować w iście "sejmowy" [...]

Co Ty myślisz na temat ew. walki Dana z Sakiem to Twoja sprawa, dlatego nie będę ciągnął dalej wątku "Saku wygrałby bo...", bo to do niczego nie prowadzi! "Więc powiem Ci tylko, że różnica (analogicznie) jest taka, że Sapp i Zulu nie są zawodnikami a freakami (pomijam fakt, że Mino miał bardzo wiele szczęścia wygrywając z nim), [...]

siema Russel co u ciebie, pchasz dalej ? żyje mam się dobrze działam sobie bawie sie w zakochiwanie co tydzień i mam duży brzuch

taka mala obsesja co? Co moglas przytyc nie piszesz co jesz nie piszesz co trenujesz tylko nagle stwierdzasz ze przytylas, To bez sensu, twoje ED sie dalej karmi paranoja zakrywana twoimi wyobrazeniami

[...] -podciaganie na drazku szerokim uchwytem -wioslowanie sztangielkami -sciaganie drazka do karku Triceps-zle-zrob sobie tak -prostowanie ramion na wyciagu stojac -wycisaknie francuskie w siadzie sztanga -pompki w podporze tyłem Narazie tyle jaksie odezwiesz bedziemy dalej pracowac przeczytaj ten krótki artykuł o treningu na mase dokładnie!!!!!!!!

[...] ramion z hantlami 4 x 8 - Modlitewnik 4x 8 - Uginanie ramion na maszynie 4 x 8 TRICEPS: - Wyciskanie wąsko 4 x 8 - Ściąganie linki na triceps 4 x 8 - Uginanie z nad głowy hantlą 4 x 8 - Pompki na poręczach 4 x 8 Proszę ,czekam dalej o rady. Znalazłem super artykuł o masie i teraz wiem sporo ,na podstawie tego artykułu napisałem samemu rozpiske.

"Powiem ,że ćwiczyłem tak jak napisałem tym 6 dniowym i póki co wyciskam 90kg po pół roku gdzie na początku podnosiłem tylko 50 kg :) " Nie jest źle;) "(brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )" Lepiej, żeby przeanalizował technikę. Z ciekawości, była to kontuzja barków? [...]

Dzis juz tydzien jak szamam wit b6 400mg plus cynk i odziwo dzis jest super nie boli nie piecze nie wqrwia i co najwazniejsze nie rosnie chodziaz guzek napewno jest ale nie dotykam poki co hehe zobaczymy jak dalej to bedzie

aha czyli przetrenowanie bierze się tylko z ciężkiego treningu zresztą widze że to dalej nie ma sensu jak widze coś takiego: Odpowiednio cięzki trening ale nie taki zeby dostać srakialbo zbyt cięzkie treningi albo zbyt często. dopiero co napisałem żeby nie wpadać w skrajnośc to dalej próbujesz przekonać mnie że jak będzie sie ćwiczyło jak po*** [...]

Zależy mi na jak najszybszych rezultatach, dlatego chcę gwałtownie zmienić dietę oraz zacząć trenować z tego planu. Pierwsze co zrobię, to sprowadzę Cię na ziemię - tak się nie da :-) kulturystyka, czy ogólnie sporty siłowe to dziedziny w których cierpliwość to podstawa, a nic nie przychodzi "szybko". Albo się z tym liczysz, albo zajmij się czymś [...]

[...] jedno, a mianowicie: waga. Minęło 1,5 tygodnia diety, a waga skoczyła 0,5 kg do góry, zamiast spadać. I teraz mam rozkminę jaka może być przyczyna i co teraz robić. Czy dalej ucinać i zejść do 2000kcal? Czy jednak to niemożliwe, żeby zapotrzebowanie 2200-2300 było dla mnie nadwyżką kaloryczną i widoczne mam zwolniony metabolizm i muszę go [...]

[...] przybyło w klatce i bicepsie. Również lustro tak mi mówi jakby robiła się rekompozycja - czuję, że wyglądam po prostu odrobinę lepiej niż te 3 tygodnie temu. Zobaczymy dalej, na bieżąco będę wszystko obserwował: wagę, wymiary, ocenę wizualną (i chyba jeszcze zainwestuję 10 zł w fałdomierz :-P ), i wprowadzał zmiany. W poniedziałek się zważę [...]

[...] Joanna Jędrzejczyk powiedziała już, że chciałaby, aby jej pierwsza obrona tytułu po jego odzyskaniu, odbyła się w walce z Rose Namajunas w trylogii. Po tym, nie miałaby nic przeciwko powrotowi do wagi muszej. "To jest pewna opcja. Lubię rzucać sobie wyzwania, ale w tej chwili skupiam się na zdobyciu pasa i jego obronie. Kto wie, co będzie dalej."